【心理教研】《表达情绪要适当》  

春天万物复苏，生机勃勃，而春天也是情绪极易产生波动、比较强烈的时期，当我们遇到“情绪小怪兽”，该如何恰当的表达呢？2023年3月，永泰路小学心理老师针对四年级同学开展了《表达情绪要适当》心理活动课。

活动伊始，通过热身小游戏“抓乌龟”来激发学生活动兴趣及集中了注意力，而同学们也在游戏中感受到了情绪的表达？有紧张，有兴奋······

（热身游戏“抓乌龟”活动照片）

   接着，在育心场活动中，“情绪猜猜猜”让学生在即兴表演情绪中了解了情绪的类型及表达方式，知道了情绪的多种多样，明白了情绪只有准确表达才能被他人更好地识别。“情境大讨论”活动中列举了学生常见的情绪表达失控的场景，讨论“你怎么看待这些同学的情绪表现？”“回忆一下最近一段时间，你是否有过类似的情绪表现？如果时光倒流，你会怎么表达？”由他人推及自己，在讨论中认识到应如何正确地表达情绪，学习正确表达情绪的方式，教师在学生讨论中生成适当表达情绪的四要点即准确表达、恰当表达、注意场合、注意尺度。

（情绪猜猜猜活动图片）

（情境大讨论PPT）

    在活动最后请学生留意自己一周的情绪反应，记录情绪表达方式。将情绪话题延伸在生活中，鼓励学生多去觉察情绪，多去接纳情绪，多去选择恰当的方式去表达情绪，争做情绪的“小主人”。